Stoor jij je ook zo aan dat kleine randje blubberbuik dat bij je broekrand knelt? Herkenbaar! En heb je al allerlei dieet tips tegen buikvet uitgeprobeerd maar heeft het niet gebaat? Helaas is buikvet een van de moeilijkste soorten vet om vanaf te komen. Je zult jezelf dus flink in het zweet moeten werken om een platte buik te krijgen. Wij hebben een paar tips om van je buikvet af te komen!
Krachttraining
Het is een hartstikke leuk feitje als jij kunt zeggen dat je honderd sit-ups kan, maar helaas gaan deze er niet voor zorgen dat jij compleet van je buikvet afkomt. Het buikvet is het rantsoen dat voor noodgevallen wordt opgeslagen. Dit betekent dat je lichaam pas als aller laatste zal kiezen om buikvet te verbranden. Wat wel helpt is je hele lichaam trainen. Door je spiermassa over je hele lichaam te vergroten, verbrand je sneller calorieën en vet. Dit heeft weer als gevolg dat je uiteindelijk tijdens het sporten óók begint met het buikvet te verbranden.
Ban de suiker
Suiker is de grootste boosdoener voor je buikvet. Niet alleen gaat suiker direct naar je buik, maar zorgt het er ook voor dat je alleen maar méér suiker wil eten. Een indirecte manier van veel suikers binnenkrijgen is het drinken van alcohol. Hier zitten veel suikers in waardoor je na verloop van tijd een echte bierbuik ontwikkelt. En heb je echt zin in iets zoets? Neem dan liever een stukje fruit.
Drink meer water
In frisdrank en fruitsapjes zitten heel veel suikers opgeslagen. Door deze te vervangen voor water, maak je een drastisch verschil in je suikerinname. Daarnaast verhoogt het drinken van koud water je metabolisme, waardoor je voedingsstoffen ietsje sneller verbrandt.
Regelmatige hartslag
Cardio is een goede manier om vet kwijt te raken als je deze oefeningen combineert met krachtoefeningen. Door je hartslag op een iets verhoogd tempo te houden, creëer je optimale omstandigheden voor vetverbranding. Van alleen hardlopen zul je dus op een gegeven moment niet meer afvallen, maar daar helpt krachttraining wel bij.
Join the exclusive Gentlemen Club!
Wil jij ook toetreden tot de exclusieve Gentlemen Club van Your Lookout? Door je in te schrijven voor onze premium content nieuwsbrief, blijf jij altijd op de hoogte van de laatste tips & tricks op het gebied van career, cars, lifestyle, woman en natuurlijk veel meer!
En ben je op zoek naar een perfecte gids die jou helpt de ultieme gentleman te worden? Bestel dan het Handboek met 100 geheimen voor de moderne gentleman.
Volg ons ook op Facebook en Instagram om geen enkele blogpost óf maandelijkse challenge update te missen!
