Wij van Your Lookout houden wel van een uitdaging! Daarom beginnen we de nieuwe maand met een frisse challenge die je niet zomaar in de koude kleren gaat zitten (of toch wel?). Vanaf 1 maart starten we namelijk met de 21-dagen koud douchen challenge. Dat is gezond voor lichaam en geest maar we leggen je graag nog wat meer uit over waarom jij ook mee zou moeten doen!
Wim Hof ontwikkelde de challenge en dat is natuurlijk altijd goed. De Nederlander staat namelijk wereldwijd bekend als ‘The Iceman’. Dat komt omdat hij verschillende records op zijn naam heeft staan waarbij hij de kou langere tijd trotseerde. Van zwemmen tussen de ijswakken tot het lang inhouden van je adem onder water: deze man is een echte bodyhacker. De voordelen van 21 dagen lang koud douchen zijn dan ook niet gering!
Stress verminderend
We leven allemaal in een stressvolle samenleving waarbij deadlines en werkdruk in onze nek hijgen. Door regelmatig koude douches te nemen, kun je je lichaam en zenuwen trainen om zich te wapenen tegen korte opwellingen van stress. Zo hou je het hoofd de volgende keer (letterlijk) koel!
Sterker immuunsysteem
Door koud te douchen maakt je lichaam meer witte bloedcellen aan. En die zorgen er op hun beurt weer voor dat je lichaam beschermd blijft tegen allerlei soorten ziektes.
Wakker!
Deze reden is vrij voor de hand liggend maar: van een koude douche ben jij in één klap wakker en alert. Het starten van je dag met een koude douche zorgt er dan ook voor dat je de rest van de dag een stuk geconcentreerder te werk kunt gaan.
Gewichtsverlies
Als je lichaam wordt blootgesteld aan kou, of dat nou onder de douche of in je huis is, verbrand je sneller vet. Specifieker gezegd: je verbrandt extra vet dat wordt gebruikt om energie op te wekken. Dat is hetzelfde vet dat verbrandt als je gaat sporten. Daarom is het nemen van een koude douche een ideale manier om jouw dieetproces te ondersteunen.
Waarom nou 21 dagen lang?
Je staat misschien niet te trappelen bij het vooruitzicht 21 dagen lang elke dag onder een koude douche te staan. Desalniettemin loont het om vol te houden! 21 dagen is namelijk het magische getal van het aantal dagen dat het duurt om een nieuwe gewoonte in te programmeren in je brein. Het is ook net kort genoeg om vol te houden maar lang genoeg om in je systeem te slijten. Na 21 dagen koud douchen heb jij dus zomaar een nieuwe gezonde gewoonte aangeleerd!
Doe je mee? Meld je dan hier aan voor ons facebook-evenement:
https://www.facebook.com/events/711967976149623
